Sem exageros

Suplementos Vitamínicos:

Precisamos realmente ultilizá-los?

Nos últimos anos houve um crescimento considerável no consumo de suplemento vitaminicos, tanto por meio das prescrições médicas, como de pessoas que, deliberadamente, consideram a necessidade de suplementar a alimentação. O tema é polêmico e gera opiniões distintas entre os vários profissionais ligados ao assunto.
A verdade é que hoje somos bombardeados por uma série de suplementos disponiveis no mercado, que promentem os mais fantásticos resultados. Mas usá-los sem a prévia noção da necessidade de cada um seria imaginar que todos necessitamos da mesma quantidade de determinados nutrientes.Portanto nada melhor do ter bom senso e ser submetido a uma avaliação,para saber qual a nossa real necessidade.
Ah, não podemos esquecer que como o nome já diz, é um suplemento e tem q vir após nossa alimentação básica e adequada.Mas caso voce prefira obter bem estar e saúde sem ajuda de suplementos, vale lembrar que há meios de associação de nutrientesultilizando os grupos de alimentos, que povocam uma melhora na absorção que geram resultados até superiores aqueles esperados pelos suplementos.
Falar em suplementação vitamínica merece atenção especial. É necessário orientação profissional da aréa de saúde.

Então procure seu medico,nutricionista e veja se há, e qual a sua real necessidade..
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Quer uma dica?

Dê uma esticadinha.
A necessidade do alongamento é diária e, mais importante,deve ser execultado mais de uma vez ao dia,trazendo progressivo ganho de flexibilidade e,consequentemente reduzindo lesões ou combatendo doenças como as artroses.

Drene suas celulites sem medo

A drenagem linfática é uma massagem que reduz o inchaço do corpo.as manobras ajudam na eliminação do edema, que coposto de liquidos que extravasam dos vasoz linfáticos(linfas)e ficam acumulados nos tecidos.os movimentos devem ser suaves e lentos seguindo o trageto do sistema linfático. A drenagem traz benefícios nos edemas pós-operatórios de cirurgias plásticas(faciais e corporais), de pós-mastectomia,reduzindo o inchaço dos braços, celulite, retenção hídrica e gravidez.Além de favorecer a diurese(produção de urina)e a eliminação de toxinas.

O QUE É LINFA?
É nome que se dá ao liquido que circula nos vasos linfáticos,contituido por água,uréia,celulas do tipo linfócitos(que conferem imunidade),sais e proteínas.Os vasos sanguineos liberam sangue entre os tecidos,oxigenando-os e alimentando-os.Os vasos linfáticos sugam de volta parte desse líquido excedente, já com resíduos metabólicos, toxinas que o organismo desprezou e eliminou.Este líquido chamado linfa,é, portanto o fluido que sobra depois que os fluidos foram "lavados" e eliminados pelo sangue.A perfeita drenagem desse líquido impede edemas(inchaços) e retenção excessivae tem fuñçaõ de defesa imunológica.A drenagem linfatica facilita esse processo,acelerando-o.

COMO ELE AGE ESPÉCIFICAMENTE COM A CELULITE?
A celulite é formada por gordura, líquido e traves de tecido conjuntivos que aprisionam os nódulos de gordura. Sendo assim, a manipulação das gorduras, das traves fibrosas, favorece sua dissolução e metabolização, aumenta a chegada de sangue no local e aumenta as trocas metabólicas-a velocidade de todos esses processos aumenta.Por isso a retenção de liquido que há na celulite diminui com a drenagen linfática.

E COM A GORDURA LOCALIZADA?
A manipulação vigorosa da gordura provoca vasodilatação e aumenta a velocidade de metabolização,tendendo a suavização de contornos irregulares e a redistribuição de harmônica de gordura,principalmente se aliada à dieta.O metabolismo pode se acentuar nos locais que estão sendo massagedos com energia.

E NA FLACIDEZ?
A vosodilatação que ocorre da simpels manipulação favorece a revitalização da derme,com incremento da formação e reorganização do colágeno,conferindo mais firmeza à pele. Já no tônus o efeito é discutivel:na verdade teria ação repousante,corrigindo tensões nos músculos,espasmos e contraturas.

QUAL O TIPO FISICO QUE MAIS SE BENEFICIA COM A DRENAGEM?
Os resultados quanto a celulite e gordura são mais nítidos nas mulheres nas mulheres de tipo físico curvilíneo,típico das brasileiras, que geralmente rétem liquido e acumula gordura em tono dos quadors e das coxas, tem pernas mias grossas e braços roliços.Essas mulheres tendem a oscilar a rentenção de acordo com a fese menstrual e notam muita diferença de acordo com oque ingeriram na vespera(sal, caboidratos e etc..).Já as pessoas com edemas pós cirurgicos,pós-traumáticos e por má circulação podem ver resultados mais rápidos em relação a melhora do inchaço do que as que têm a gordura e a celulite como as preocupações principais.

QUANTAS SESSÕES SÃO NECESSÁRIAS PARA PRIMEIROS RESULTADOS?

-Gordura localizada:no minimo dez sessões
-Celulite sem excesso de peso:minimo de cinco sessões
-Celulite com excesso de peso:minimo de dez sessões
-Edemas(inchaços):melhoras após a terceira sessão.